Nutrire Corpo e Mente: Prevenire i Disturbi Alimentari
Il rapporto con il cibo è sempre più influenzato dai social e dai modelli estetici. Per questo motivo il Lions Club Gaeta, insieme all’I.I.S.S. “G. Caboto” di Gaeta, ha organizzato un incontro dedicato alla corretta alimentazione e alla prevenzione dei disturbi alimentari. La Dirigente scolastica Prof. Maria Rosa Valente ha sostenuto l’iniziativa con grande attenzione. Inoltre, gli studenti hanno partecipato con interesse e maturità.
Il Dr. Aldo Minutillo, biologo nutrizionista, ha spiegato che mangiare bene non significa seguire regole rigide. Significa invece ascoltare il proprio corpo e scegliere cibi semplici e vari. Una buona alimentazione migliora energia, concentrazione e umore. Inoltre, aiuta a mantenere equilibrio durante la giornata. Per questo motivo il dott. Minutillo ha ricordato che nutrirsi bene è un gesto di cura verso se stessi.
Mangiare in modo consapevole vuol dire riconoscere fame e sazietà, evitare diete estreme, scegliere cibi nutrienti e mantenere un rapporto sereno con il cibo. Queste abitudini aiutano a vivere meglio e a prevenire comportamenti rischiosi.
La Dr.ssa Federica Di Marzo, psicologa e psicoterapeuta, ha parlato dei disturbi del comportamento alimentare. Ha spiegato che anoressia, bulimia e binge eating non riguardano solo il cibo. Spesso nascono da emozioni difficili da gestire. Possono essere legati a bassa autostima, ansia, stress o bisogno di controllo. Inoltre, i social possono aumentare il disagio, perché mostrano modelli irrealistici. Per questo motivo è importante riconoscere i segnali e chiedere aiuto in tempo.
Alcuni segnali da non ignorare sono cambiamenti nelle abitudini alimentari, forte attenzione al peso, isolamento, sensi di colpa dopo i pasti e sbalzi emotivi. Riconoscerli presto permette di intervenire meglio.
L’incontro conferma la collaborazione tra il Lions Club Gaeta e l’I.I.S.S. “G. Caboto”. Questa sinergia permette di offrire ai giovani momenti di formazione e prevenzione. Inoltre, grazie alla Dirigente Valente e alla partecipazione degli studenti, l’evento è diventato un’occasione di crescita per tutta la comunità scolastica.
L’iniziativa ha mostrato quanto sia importante unire alimentazione e benessere psicologico. Una dieta equilibrata e una buona gestione delle emozioni aiutano a prevenire i disturbi alimentari. Infine, grazie ai relatori e alla scuola, i ragazzi hanno ricevuto strumenti utili per vivere in modo più consapevole e sereno.
